March 2008
Melatonina e insonnia
L' insonnia e ruolo importante nell'induzione del sonno che apporta la melatonina è risaputo e per questo viene utilizata nei casi di insonnia leggera oppure occasionale.
Melatonina e menopausa
Quando una donna arriva alla menopausa, si verifica una brusca diminuzione della produzione di estrogeno, che può dare luogo a sgradevoli sintomi come vampe di calore e insonnia.
November 2007
Dormire con la dieta, Attività fisica un pò alla volta.
Dormire con la dieta - Può sembrare strano ma per dormire meglio si parte dalla dieta. E' risaputo che una corretta alimentazione favorisce il concigliarsi del sonno dato che numerosi alimenti contengono il triptofano precursone della sostanza
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